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9 Dic · alleventshotels · Sin Comentarios

Marcha Nórdica y sus beneficios

Festival de Marcha Nórdica del 27 al 30 de abril

En Calella, Costa de Barcelona

De Calella a Sant Pol

De Calella a Sant Pol

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La marcha nórdica es una actividad que se practica en plena naturaleza propulsando dos bastones. Pero no tiene nada que ver con el senderismo. De entrada los bastones son diferentes. La marcha nórdica es una disciplina gimnástica que hace trabajar el sistema cardio-vascular, la capacidad pulmonar, todas las cadenas musculares y articulaciones del cuerpo.

Antes de empezar a andar son necesarios 10 minutos de calentamiento. Aunque la marcha nórdica no es agresiva para los tobillos, rodillas y espalda, se preparan los músculos para el esfuerzo. Después de la marcha se hacen también 10 minutos de estiramientos con los bastones para relajar la musculatura superior e inferior.

La utilización de los bastones permite trabajar la parte superior del cuerpo. Si a este trabajo les añadimos los músculos del trasero y las piernas, resulta que trabajamos el 90% de nuestra musculatura. Nuestro cuerpo se esculpe y gastamos 400 calorías por hora, mientras que con el senderismo gastamos solamente unas 280.

Como pasa con todas las actividades físicas, la marcha nórdica ayuda a liberar endorfinas que producen la sensación de bienestar y dan una agradable sensación de libertad. Se combate también el estrés, se aporta una mejor oxigenación al cerebro y se aumenta la capacidad cerebral.

Hemos preparado un evento internacional de marcha nórdica del 27 al 30 de  abril del 2017 en Calella de la Costa, en el que se combinarán caminadas por la zona, en el mar y la montaña, guiadas por grandes profesionales de la marcha nórdica, talleres para aprender diferentes técnicas, estiramientos en la playa y una estancia en el fabuloso hotel Kaktus Playa en Calella.

¿Te lo vas a perder? Más información https://goo.gl/v0l9cS

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