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13 Feb · alleventshotels · Sin Comentarios

Los beneficios del Yoga para cuerpo y mente

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La práctica del Yoga tiene más de 2000 años

El Yoga consigue beneficios para mente, cuerpo y espíritu

Qué pensarías si te dijera que una práctica de hace más de dos mil años puede ayudar a comprender y a vivir mejor el mundo moderno dinámico occidental en el que nos encontramos. Pues créeme, porque esa práctica es el Yoga y su antigüedad nos contempla y nos comprende mejor que nuestra última tecnología punta.

Obtener un equilibrio sano entre cuerpo, mente y espíritu es el objetivo del Yoga que permite, a su vez, en la estabilidad de ese equilibrio, mantener relaciones más positivas con los demás. La idea más básica de los no iniciados en el Yoga, asocia esta práctica con una variada colección de posturas con las que podemos reforzar la mente, pero es mucho más que eso. De hecho, el Yoga entra en Occidente en los años 60 de la mano de Swami Vivekananda, un monje hindú, y en su introducción, no presentaba esta práctica como una actividad física con diferentes posturas, sino más como un trabajo de respiración y meditación para conseguir la liberación.

group of people yoga

Practicar Yoga mejora las relaciones con los demás

Yoga en la playa

Calella

Activas

Practica unos suaves ejercicios de yoga. Relájate con los primeros rayos de sol y disfruta de un saludable y vitamínico desayuno.

DETALLES

Pero hoy en día, son indisociables para nosotros las posturas del Yoga (conocidas como “asanas” en sánscrito) con su práctica misma. En efecto, el Yoga tal y como lo conocemos reúne movimientos corporales, técnicas de respiración (conocidas como “pranayamas”) y meditación. Entre las posturas más conocidas tenemos el “Surya Namaskar”, es decir, el Saludo al Sol que se basa en la repetición de unos movimientos combinados con su respiración necesaria. Y entre las técnicas de respiración más trabajadas en la práctica del Yoga, encontramos la “Kapalbhati” (respiración abdominal), con demostrados beneficios físicos para nuestro cuerpo.

yoga in the park
yoga postura

Bajo todo este pretexto, podemos comprender cuán beneficiosa es una práctica que cuida en partes iguales a nuestra mente y a nuestro cuerpo. Es una gran verdad que una irregularidad a nivel físico puede afectar al plano mental y viceversa, por lo tanto, buscar un equilibrio entre ambos planos será de gran importancia para nuestro bienestar.

Entre los beneficios más destacados del Yoga, a nivel físico, podemos citar el alivio de tensiones y contracturas, consiguiendo así un cuerpo más flexible y mayor tonificación de los músculos o la pérdida de peso. Todo ello, y también gracias a que las posturas del Yoga permiten masajear órganos internos, ayuda a mejorar el sistema inmunológico y a sentir un gran bienestar físico. A nivel mental y emocional, el Yoga ayuda a reducir los niveles de estrés, consiguiendo liberar la mente de preocupaciones, gracias a las respiraciones del Yoga que requieren centrar el pensamiento en su práctica.

Por lo tanto, tenemos un cuerpo tonificado y saludable, en una mente relajada y feliz. La energía positiva que emana de un estado similar produce a su vez mejores y más sensibles relaciones con los demás, ofreciendo así, un sinfín de beneficios personales y relacionales gracias a la práctica del Yoga.

Energía y calma mental, tonificación y relajación física


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